こんにちはカマタです
王滝の体の痛みもようやく回復しました。
さて、9月に向けて、今回みつかった課題、改善ポイントを自分なりに分析してみます。
まず、起きた症状として、手が痛くなった。
使っていたのは2つ。グリップ、グローブ共にサーファスのゲル入り。
「ゲルに、ゲル」
でした。
乗っていたときに違和感があったのです。
グリップのゲルに、グローブのゲルが当たって、邪魔だったのです。
せっかくのグリップのコンフォート感が失われていました。
9月は、グローブを薄いものに変えるか、グリップを違うものに変えたいと思っています。
これから、もの選びですね。
そして、一番のダメージ
それは、
「腰痛」
でした。
私はバッグに3リットルの水を入れて、エネルギー補給のゲルも15個ほどバッグのポケットに入れていました。
それが長い距離を走るなかで腰にダメージを加える要因の一つだと判断しました。
キングオブ王滝、山中選手に聞いたところ、レースバッグがお勧めとのこと。
体全部で背負うため、腰痛になりにくいのだそうです！
私、レースバッグは持っているのですが、いざ使おうと思うが、2リットルという容量が不安になり、いつも3リットル入るバッグをチョイスしていました・・・。
バッグには補給ゲル、3リットルの水、あとは車のカギくらいしか入れていないので、実際バッグはほとんど必要ないのです。サイクルジャージのポケットに入れれば入る量です。
そういえば、山中選手はもう一つ話していました。
「空のボトルだけ持って行き、エイドステーションで必要があれば水分補給する。」
たしかに、空のボトルにスポーツドリンクの粉末だけ入れておけば、あとは水を入れるだけ。
走っているときは重くない→腰にもやさしい。
ということで、レースバッグを9月は使います！
上の写真のやつです。
そして、意外な問題。
サドルがもっちりしていて、とてもやわらかく座りやすいのですが、若干ペダリングしにくい。
9月はもう少しスリムな物に交換しようと思います。
そして、9月王滝で7時間を切るために。
減量
体力
筋力
3つをやらねばと思っております。
あっという間に9月なので、頑張ります！
カマタでした。
